jakie sa

Kwestia indywidualna, ja np. golę raz na jakie 3msc czy pół roku razem z brzuchem i klatą, jak mogę spokojnie zaplatać warkoczę. %-) Są tacy co golą na gladko całe ciało cały rok są tacy co nie podetną nigdy, to Tobie ma być z tym dobrze, choć uwierz brody mikołaja wyrastającej z jajek żadna nie trawi. Latem natomiast golenie powoduję mniejszą [...]

Za 5 dni schodze i tez nie miałem jakis znaczacych przyrostów na masie ale siła w miare poszła. Jakie to są badania i gdzie je robiles?? I co po tym antku waliłes?? Czy poprostu się odblokowałeś?? Stary Ty chcesz masę od środków? a co z jedzeniem sam napisałeś że nie masz diety dla mnie zejdź z tego cyklu zrób rachunek sumienia od nowego roku [...]

[...] ani nie popiłam , byłam tylko 3 godziny , a potem do domu i spać :-P ale wolę taką opcję niż ostry melanż :-)) a dziękuję dziękuję };-) Doris Może głupie pytanie %-) ale jakie to są lżejsze warzywa ? wszystkie ugotowane ? taaaaaak , wjechać na góre to wyzwanie , potem już z górki, dosłownie }:-( Najfajniejsze są wyciągi krzesełkowe , wtedy [...]

Wychodzi mi jakieś 3,2 tysiąca by utrzymać wagę czyli według was powinienem przejść na masówkę, tak? W takim razie 200/300 kcal dorzucić na start? Co musi być w diecie najbardziej widoczne? Chodzi mi o to czy białko czy węgle... ? Jakie mięso prócz kurczaka ? Ryż, makaron, ziemniaki? Serki wiejskie czy jogurty naturalne? Banany są potrzebne w [...]

Tak jak pisałem, że będą pytania no i są. Zaledwie 3 dni diety a sporo nerwów czy robię wszystko dobrze czy jednak nie. Trening na siłowni robiłem tylko w środę,a raczej sprawdzałem, czy uda się polecieć FBW tak jak Koniu radził i było to zwykłe machanie żeby po prostu się zmęczyć i rozruszać. No i tak, da się i będę kombinował żeby ułożyć sobie [...]

[...] tygodniami. Odnośnie tych omega 3 to zapomniałem dodać że łykam raz dziennie golda na wieczór :) trochę podobno jest w orzechach włoskich ale właśnie nie znalazłem nigdzie jakie to są wartośći , wiem że są w rybach. Tu mam właśnie problem ile omega 3 powinno być w diecie? Tak samo problem z omega 6, wiem ze stosunek ich powinien być mniej [...]

[...] tych akurat hormonów ale na coś innego choruje, czasami jest tak że choroba przebiega bezobjawowo. Zacznij jeść zdrowo, trzymaj suplementacje, to zobaczysz że ci co jedzą śmieciowe żarcie to jakie to sa cieniasy :) O kurde i to może dlatego po całym wielkim obiedzie czułem nadal wielki głód. To od teraz zaczynam robić co poleciłeś :)

[...] i juz na oko widac, ze nie ma tam wystarczajacej ilosci BWT ze dobrych zrodel. Kakao na mleku czy samotna pomarancza nie sa posilkami. Dobra dieta (sposob zywienia, a nie jakies odchudzajace wynalazki) bez dobranej aktywnosci tez jest do bani. Po trzecie, o spalanie miesni czy katabolizm sie nie martw, dotycza tylko zawodowych sportowcow i [...]

[...] czuc sie dobrze w swojej skorze, a ta niedoczynnosc jednak dosyc mocno wplywa na trudnosci ze zrzuceniem kilogramow, dlatego wracam do najlepszego forum, najlepszych porad jakie tu mozna znalezc, porzadnych rozpisek i do ciezkiej pracy, ktora przynosi efekty. Oczywiscie bede bardzo wdzieczna za jakiekolwiek wskazowki, jednak rozumiem, ze [...]

[...] dla osób z grupą krwi „0” miała związek z niższym poziomem trójglicerydów, podczas gdy dieta dla grupy „B” nie została powiązana z żadnymi znaczącymi efektami. „Efekty, jakie przynosił dany sposób odżywiania się nie miały nic wspólnego z grupą krwi badanych osób, a jedynie z ich zdolnością do przestrzegania rozsądnej diety wegetariańskiej [...]

ok,pytanie to co ja mam robic? 1,5 kg hantelki podnosic? a ja podnosze 1.5 kg hantelki??? sa cwiczenia bardziej i mniej obciazajace kregoslup i ty sama musisz wybierac te ktore sa dobre dla ciebie, jesli nie wiesz jakie to to chyba najlepszym wyjsciem jest konsultacja z dobrym fizjo sportowym

A gdzie w Warszawie byłeś? Jakie przychodnie i nazwiska o ile są znane. Na pierwszy rzut oka Twoim problemem są niekompetentni ortopedzi.

Co do dyskusji o słodzikach, to parę osób nie doczytało, co napisałem %-) nie sypię 25 słodzików na 200 ml, a na kubek 600-650 ml. Nie wiem, czy w Belgii są jakieś inne słodziki, ale zdecydowanie trzeba wsypać "trochę" więcej, aby to miało jakiś smak. Wszyscy kiedyś umrzemy, ja w takim razie na słodzik %-) A tak naprawdę, to jakoś mocno się tym [...]

[...] ? Indeks glikemiczny rzuca nowe spojrzenie na jedzenie dlatego tak bardzo interesuje mnie w/w temat. To samo jest z alkoholem ludzie mówią ze alkohol to puste kalorie, ale jakie kalorie ? Przecież alkohol nie jest zamieniany na glukozę, nie da się przytyć od samej wódki poniżej opis, sprawdziłem to 250 g wódki ma 585 kcal tak podają źródła i [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: śmieszne. w tej chwili rozgrzewka, coś więcej mógłbym napisać za jakieś 2 tyg. Minimum tydzień. @lestat1986 diagnoza może trochę zbyt dramatyczna i przekolorowana, ale wyniki krwi słabe imo @MICOOOLAI heh, oczywiście, że siedzi w dyni, ale [...]

Podobno najlepsze zespoły są ze wschodu Finlandii. Ostatnio w pracy mi tłumaczyli jakie miasta są znane z jakiego rodzaju. Byłam ostatnio na imprezie z mało gadającymi finami, którzy ostro pili i puszczali metal. Bardzo klimatycznie :P

Nie masz jakiegoś kolegi, który pomógł by ci w pierwszych krokach na siłowni? początki są trudne, masz w głowie milion mysli i pytan ale pozniej zdajesz sobie sprawe, że to nie jest straszne miejsce, ludzie sa życzliwi, nikt nikogo nie wyśmiewa, jak coś źle robisz to najczęściej podchodzą i tłumaczą jak poprawnie wykonywać. Jeśli sam masz [...]

[...] w gimnazjum/szkole średniej . Sam trenuje Muay Thai połączone z K1 i to mogę w zupełności polecić, przyswoisz tam odpowiednią wiedze techniczna i nauczysz sie pokory a jakie braki fizyczne masz będziesz dowiadywał sie w trakcie treningów i wtedy mógł coś poprawić a tak jak było pisane wyżej zazwyczaj pierwszy trening jest gratis lub [...]

Nie ma już dla mnie miejsca %-) Ciesze się z jajec jakie mogą w związku z tym dniem wyniknąć %-) Jak są takie dziwne święta, to wolę siedzieć w domu %-) Na dzień kobiet też się zamykam w chałupie 8-) Faceci są zbyt dużymi cykorami żeby podjąć wyzwanie dnia w męskich stringach :-))

słuchaj dalej wywodów new92 i jego tabelek które są conajmniej niespojne to w zimę będziesz w klapkach chodzil. Jedyne co to musisz metoda eleminacji do tego dojść po czym masz gazy ewentualnie spojrzeć w google jakie produkty sa typowo gazotworcze zeby mieć jakieś odniesienie.